台東普悠瑪連日玩曬之旅

打從去年在CT226開心完賽並得知台灣將於2015的今年首度舉辦IRONMAN賽事後，我便在當下立馬決定好好地準備這場名符其實的IRONMAN賽事，拿塊真正印有IRONMAN字眼的完賽獎牌。為期一年之久的訓練週期最讓人難熬的就是，到最後三個月時才發現這場聖戰怎麼只剩兩位數的倒數99天了...XD

『我真的還是很想把完賽時間拼進12小時裡啊！』內心總是有這雜音不斷地繚繞著...

不過，當IM TWN的單車賽道一公佈之後，瞬間我那原本想追求成績的美夢，馬上就轉變成平安完賽就好。或許是深知自己如果在前兩項的總時無法討得便宜的話，大概也不太能期望最後跑步能怎麼勇猛的追回來。坦白講我一直不認為自己有壓力，但枕邊人卻一天天看著我若有似無地恐慌，開始睡眠產生問題、開始有種半放棄的心情、開始感覺熱血因子逐漸消失。

在今年初完成了幾場全/超馬後，設定了好歹先在萬金石賽事中拼出個Sub4後，才能讓三週後的賽事建立點信心。果然天不從人願，在即將進行自我檢驗的萬金石前一日，我又得了急性胃腸炎（不是腸胃炎喔！），在體弱心又慌的情況下趕緊到診所就醫拿藥後，沒想到卻是一連串噩夢的開始？（可憐我那DNS的萬金石...Orz）

我記得至少有三個晚上是抱腰彎身的方式勉強睡著...
而目前的身體異象也是從這次用藥後開始逐漸發作。

體重在兩週內掉了3.3kg，連最後掙扎的訓練階段也只能乾瞪眼來看著一天天地過去，是的，我開始更慌了。當時對自己的狀態評估是：『真的只能祈求平安完賽了！』因為如果無法正常進食，要在長達13hr以上的長距離/時間賽事中平安脫困，這簡直就是一件要命的賭注。隨著倒數天數一天天的減少，雖然好像還能完成幾次隊上的團練，但發現結束後的沈重疲累感與恢復時間不斷拉長，我感受到這部身體機器似乎想告訴自己些啥事... 

而非常窩心的IM TWN主辦在每天po上一張照片，來告訴我們還有幾天你就可以盡情地開心玩樂了！然後我自己也在準備了將近一年之久的賽前六天，終於達成三鐵參賽以來的首度DNS成就：最終，我在賽前六天，決定放棄參加2015年的首屆IRONMAN Taiwan賽事...

 
【以上圖片轉載自Ironman Taiwan官網】

我想，正在看文章的你們應該都知道，我有多麼渴望地寫出一篇既熱血又沸騰的中年大叔完成IRONMAN賽事記實？！我很想，非常想，但是在那當下，我只能學習放下。

2015/04/10那天早上，我仍是本著集合小幫手的職責，驅車前往上車集合點來幫參賽隊友們服務，在確定人數都沒有臨陣脫逃（哈哈）並在車上為大家留張合影後，我的初次IRONMAN之旅也就在遊覽車關門駛離的那刻，畫下句點。

  

幹。。。在回程的路上簡直哭到像個娘們了我...

而本來打算在IRONMAN賽後當作是場輕鬆玩樂的五月普悠瑪，瞬間就變成了2015年的初鐵，而且是玩鐵六年以來首度嘗試連兩日出賽？在強迫自己整整休養長達兩週之久後，我終於擺脫了去三總抽血遠大於到河濱練跑次數的陰霾，不過因為目前身體的異象仍未明朗，我也在普悠瑪賽前的自我訓練過程中，刻意再將強度與時數稍微降低下來，並嘗試讓身體去感受運動時的充實感，進而再一天天地催眠自己，放寬心去面對即將到來的旅程。

老天爺終究是眷顧了我，先是讓蠟燭兩頭燒的工作一日兩解，放下心頭大患之後，四月底的精神與體能狀態也逐漸轉好，雖然在檢查報告中仍帶有異常，但至少也讓我知道在完成某件事之後，終於也可以徹底地放心去接受治療了。（誒？順序好像有點相反吶，嘿嘿。。。）

這一次，終於能再穿上DVTT最新款式的超帥氣三鐵衣了！
這一次，我可是再也不輕易下車來目送遊覽車離開啦！！（淚奔～）

   

要說這次普悠瑪賽事中最大的收穫，就是從本隊的創意總裁 Roger哥 口中聽到的一番話：

『除了自己之外，真的不會有什麼人成天到晚一直去注意哪一場賽事到底Sub了幾？破PB了沒有？完賽時間幾小時幾分？但是大家一起開心同遊並且在場上打氣加油的那份情誼，卻是在每次旅行結束後，最讓人感到印象深刻的回憶！』

這番話也是我在第一天完賽後所親身印證的事實！

必須很開心地說，這次我在下水的前一秒，絲。毫。都。不。再。感。到。緊。張。了！
因為我知道，我極為幸運地擁有一群強大且熱心的同好與隊友，在背後不斷地為我加油打氣，創造我們一同的回憶。

有一種人他必須偶爾在四點準時起床後，坐在馬桶上同時處理進食與排便，因為再過兩小時不到，他得先開始游個3K做做暖身，才有資格開始體驗155K的單車小旅行。幸運的話，或許可以在午休結束前開始從事馬拉松這個活動...

今天，這個人就是我！2015年初鐵，普悠瑪200K超鐵賽。

【以上圖片轉載自隊友小廖哥】   

很多人會問，為什麼現在我反而只參加226的長距離賽事，而鮮少出現在標鐵的場子裡？是不是現在覺得那是小菜一碟根本不屑參加？其實我的心得很簡單，長距離賽事給人的可怕或許只是在數字上的假象，花上一天17個小時來面對總長226公里的賽事，確實是一件不可思議之事，但其實若以自我挑戰的想法來面對，超鐵賽給人的競技感其實遠低於標鐵（當然除非是設定要上凸台的話就另當別論囉）。您可以像我某位小帥哥隊友一樣在轉換區泡個麵並大快朵頤後再接著跑步，也可以自備板凳好好地坐下來為雙腿按摩拉筋舒緩一下再決定要不要繼續跑？更令人感到「安心」的是，你絕對毋須再擔心水中大亂鬥的情事上演，因為卡位而有踢有拉搞得你我在剛下水沒多久就火冒三丈！因為就像這一天的暢游，整個活水湖都是我專屬的大泳池！（隔天在標鐵的游泳時，果然就被人直接用手撮到我的泳鏡！看吧...）

【以上圖片轉載自Ziv運動眼鏡】

你絕對無法想像賽前試游的「擁擠感」跟賽日當天的感受有多麼地相像！除非您一起跳進來自己感受一下，對吧？XD

【以上圖片轉載自隊友鐵仁/小廖哥】

人生總有很假掰的小插曲，完游Lap1後上岸並在下水前，想說周邊都沒啥人那就來個帥氣的跳水跳水跳水吧？你猜怎麼著？往前一蹬順利入水後的我左小腿立馬抽筋，結果只能趕緊用保命水母漂，忍著痛楚滑回岸邊坐著。此時剛好咱家葉隊長正準備下水，賽後他還跟我說當時看到這傢伙就覺得奇怪，是暈了還怎樣怎麼游回來？！根本一大搞笑之作啊我，哈哈哈哈哈... 

帶著有點痛而不太敢出力的左小腿，最終仍是順利且（算是）開心地把Lap2吃下。XDDDD

  

游泳成績(3K)：1:18:21 (T1轉換時間:05:03)

看起來熱身是完畢了，總算又是來到了你追我跑的歡樂遊戲。這場200公里賽事與226的差異，除了在游泳方面少了0.8K之外，就是在單車路線上少騎了25公里（可是完賽限時卻整整少了三個小時之多，坦白講對初次挑戰者真的頗艱困～）。雖然這次無法到八嗡嗡去欣賞美麗的海岸風景，但想想能夠再度於台11線上盡情奔馳，已經是一種難以形容的感動了吶！

   
【以上圖片轉載自台東城鄉發展協會】

其實在每次的參賽裡，最讓我感到認真的項目一直都是單車騎乘，這一天的我也不意外，因為我為自己設定了五小時內騎完的目標。多虧去程風向順勢的輔助，先後向本隊其他兩位隊友加油打氣後便開始這趟奮騎之旅。往北至折版點前約剩餘8公里處，我看到了今日第一個由前導車帶領的選手，然後啟動我的算數小天地。一個、兩個、...、十七、十八...

【以上圖片轉載自SONNET.ORG相簿分享/小廖哥】

在抵達去程折返點時，我的算數小天地累加到了27位。看起來想拚進前十應該是無望，那就試試看能不能來個前二十？XD

 

有借有還是一種美德，在回程略帶逆風的洗禮之下，很幸運地在回中華大橋前又追回幾位，我發現自己目前可以排名在第23位了？齁齁，內心實在是給它有點小high啊～

【以上圖片轉載自愛格斯帶你離開地球表面相簿分享】

因為在Lap1大約是以兩小時二十分順利吃完，因此我把Lap2設定在能夠最接近四開頭完騎的目標即可。因此也在這圈當中盡情地補給（唷齁～10:25準時我跟小薯條的約會！），並且增加車上休息的次數/時間。第二趟的回程因為已經有許多113競賽組的選手們一同伴遊，因此我的算數小天地變成得花點心思去看臨車是否是同顏色的號碼（好啦我是真的很無聊我承認...），以及偶爾要閃避部分（看起來比較疲憊的）鐵友群而得冒險騎到接近路中央來超車。

加長休息次數的Lap2，其實騎得更加開心！

 

不過，最令我印象深刻的是這次的賽事確實少了很多輪車的情況，而正當我在某休息區間而感到欣慰的同時，突然就在剩餘20公里處來了五台但分裂成兩串的列車，忘情地超超超超超＆輪輪輪輪輪車？！或許你會認為我是雞婆，但如果造成您的困擾或不悅，我也在此向您表達歉意。

因為我個人認為在三鐵賽事中輪車非屬正確的行為，原因是若非自己熟識的車隊或是友人而逕自在賽場上輪車，卻又而因彼此習性不熟而無法有效團體合作時，造成事故的機率往往大於所謂幾分鐘的省時省力。

於是我再耐著性子把休息區間給執行完畢，那串列車差不多也就在我前面不遠的一公里多的地方。重新啟動人肉引擎的兩分鐘後，先是以不違反跟車距離的情況下判斷他們的動作，然後在接近某一緩坡後便嘗試恢復成自己專屬的節奏，往左後方探望確定已無同向來車時，我讓自己經過了這串第五、第三與第一台車，並望著前方奮力大喊：

「鐵人，不輪車！！！」

最後的15公里內我再也沒見到這五台歡樂列車（我想他們應該也沒看到我了），而帶著我二度回中華大橋的正是一股自我堅持的信念。我要謝謝鐵人們的最佳好朋友攝影師，當我寫到這裡還在為那句話激動不已時，我覺得除了拿這張帥死了的照片來當寫照之外，無法再用更多文字或言語來形容我的雞婆了！XDDD

【以上圖片轉載自愛格斯帶你離開地球表面相簿分享】

不過老天爺一定是懲罰我太過雞婆，最後發現自己好像是有點玩過頭了，害我上中華大橋後還得靠猛力抽車來加快速度，結果最後完騎時間竟然就超出那麼一分鐘，無法順利地以四開頭完騎的成績作收，哈哈哈哈哈，囧吶！不過令人感到開心的是，單車排名好像也悄悄的來到了前十強...？XD

 

單車成績(155K)：5:01:20 (T2轉換時間:13:49)

前兩項總時在六個半小時內搞定後，我的內心已經是趨於安心的境界。要不試試看能否在11.5hr裡把今天這場旅行完結？我內心還是有那麼一點點期許存在著。

深知在前5K的自己頂多就只能半走半跑，當下我其實也不想太再勉強自己了。只不過在日正中午的12點半就要開始跑步的這碼子事，以我的能力來看似乎又不是太熟稔？原以為前一日台東的飄雨氣候會自動的shift到比賽當天，但當看到地面飄起的那股『蒸蒸日上』的違和感，除了只能祈禱自己安心上路之外，也真的希望今日可以平安下莊。（我絕對不會說有個裸上半身的大叔瘋狂地在台東公園逢人就問水龍頭在哪...XDDD）

【以上圖片轉載自SONNET.ORG與瘋狂佑佑的相簿分享】

哈囉，好久不見的馬亨亨迴圈大挑戰！

  
【以上圖片轉載自台東城鄉發展協會】

第一圈前半段就慢了吧！為了不讓熱衰竭這鬼東西上身，我在每個補給站都採用「先洗澡再進食」的戰術，以一種完全不跟大家豪洨的暢快淋浴手法，來讓大家知道我真的很熱、非常熱，甚至熱到有點火大了！（我其實感覺得出志工們看到我當眾洗澡的那種有點怪異的眼神）過了折返點後竟也還能夠用六分速跑完這趟結尾的4K，然後開心地見到DVTT加油補給團後立刻再加碼熟食進補，當下我真覺得或許今日可以喜上加喜而越來越high...

 

不過，我想也仍是自身能力的不足，卻又肖想可以在鮮少進行耐熱訓練之下獲取好成績導致。往前繞過短短的200公尺感應點後，我驚覺身體開始不舒服了。第二次經過豐盛的隊上補給區時，索性就坐在土地公廟裡避暑，當時的我還沒想到要放棄追尋11.5hr的挑戰，因此也就在稍作兩分鐘休息後立馬再往前執行第二層地獄試驗，只是在跑離加油補給團的視野之外後，我的腳再也提不起來了，於是，我開始快走...

如果今天沒有熱心幫忙的DVTT隊友們，我可能就會在這個充滿火大的第二圈直接DNF了吧？這一圈真的花了我好久好長的時間，腦子也因為身體被曬壞、熱昏了而開始產生負面情緒、生氣賭爛。拿到第二個白手環之後，為了還能讓自己平安完賽且完成明天的排乳酸課程（殺小？明天還有一場？！），心一橫直接告訴自己：『夠了，你也做到了幾件事，從現在起轉換成郊遊模式吧，你的鐵場經驗不就少了這件有趣的事嗎？好歹也少先讓自己平安地結束今日挑戰吧？』

於是，我想起了年初自己對自己所說過的一段話：『今年起我都要在每場賽事裡好好地去享受限時內的每一分鐘！』。看來，還是有點太求好心切過了頭，對吧？ :)

往第三圈出發的路上，我決定讓自己好好地躺下來休息，不再去想時間不再去考慮成績，不管是身體還腦子，先cool down再說！

【以上圖片轉載自隊友小廖哥】

謝謝幾位隊友們（Roger哥、小廖哥、香腸達人小胖、潘醫師、玉米嫂、Maggie辣媽等人）當日忍受著蚊蟲叮咬地來為隊上四位勇士們設攤款宴，接過香腸與可樂的那當下，我說我是這世上最幸福的人可是一點都不為過！也很抱歉讓大家為我的狀況擔心了幾分鐘，若不是你們各位的情義相挺，我絕無法有這些帶著笑容的照片啊！

【以上圖片轉載自隊友Roger哥/小廖哥】

看著三鐵表上已經耗掉兩小時四十七分的第17K，我反而從苦笑開始慢慢地大笑了出來。終於到了這一刻後，我可以放寬心的好好玩樂啦～ 算了一下時間應該都還來得及，我向隊長葉大保證我會等他，所以便決定強迫我的第四趟全程用走的，也感謝隊友小林就這麼地陪著我走了四公里，能這樣在賽事中悠閒地聊著天話家常，實在是一件我想都沒想過，卻感到開心無比的事情啊！

 

你知道原來馬亨亨大道的旁邊，可以遠眺群山與一大片綠油油的田野嗎？
你知道原來馬亨亨大道就是一條來回可通行的單車車道，但卻從未騎過...
你知道原來馬亨亨大道的路樹偷偷開著不止四種的花朵，超漂釀的其實！

也就這麼地看著烈日慢慢轉成夕陽，聽不見加油聲時卻偶爾會有嘰喳鳥鳴伴隨著我。原本說要五點半打給老婆報平安的這件事，也就在盡情玩樂的忘我之下延到了八點整。走完了這個第四趟之後也感受到身體的些許恢復，感謝當日所有志工們的支援與協助，以及場上選手（Jay/玉米哥/家興/炫榮/書桓/小佩/三鐵共購/不斷幫忙接送的謝析大哥）與場下家屬們的加油打氣。最終也在這個難得的機會，與另一位號稱樹林高富帥的隊友豐全，一起以剩下十分鐘的玩樂時間，並彼此舉起雙手的姿態，為今日的200K超鐵賽事劃下正式的句點！

  

路跑成績(42.195K)：7:13:32 

完賽時間：13:52:06 (M35分組排名：15, 總排名：59)

終於可以休息了啊～～～～～～～～～～～～～～～

誒？好像沒有。。。 Orz

然後，睡前接過隊友幫忙領取的選手袋後驚覺，天啊我明天竟然還要再來一次....？！ (還好是短距離)

在這邊真的不得不小小地抱怨一下（好啦我承認因為被曬到很度爛所以又在發牢騷了），看著當日八點半就已經曬到不行的場景，我個人真的覺得千金難買早知道，應該去報名競賽組的才是啊啊啊啊！（至少是七點就開始下水餃了...）

先是在游泳時被某位選手直接用手撮了我泳鏡一大下後，出T1後發現今天的風向怎麼跟昨天完全相反？XD 好不容易用極為休閒騎法繞過折返點後，發現如果再繼續摸魚的話其實會讓時間有點緊吶。平安回到轉換區後簡直熱到炸死人不償命，卻還是得繼續重演昨天脫掉上衣怒尋水龍頭的戲碼... Orz

到底是誰叫我報名連日賽的？連日曬真的讓我曬得超火大的啊！！！

 

前一日的32度高溫已經讓許多200/113的選手們直呼難受，沒想到在51.5的當天更飆出34度的高溫，而且帶有一點鼓勵性質的挑戰組又是在八點半過後才紛紛下水開賽，坦白講雖然主辦單位在賽前就有說明只要完成都能以完賽禮來給予鼓勵，不過其實當自己真正下去承受時，即便是認為完賽不成問題的我，在當日也真正感受到高溫的威脅，著實比自己想像要來的大了許多。

在此也要向隊友【陳國智醫師】致上最崇高的敬意，當日早上約莫11點半左右，我與國智大哥分別在馬亨亨的前後為最終項目奮鬥著。而當我二度看到國智哥的時候卻不是在過折返點的碰面，而是在一個非常緊張的場景下遇到。我看著陳醫師與其他兩位鐵友共三人扶著那位躺在地上痛苦煎熬的鐵友，當下他的情況是不斷地嘗試要用力拍打自己，並且痛苦地不斷低鳴與哀號。我試著詢問當下我能做些什麼，而他們三人也就持續不斷地呼喊那位鐵友，嘗試不要讓他暈眩過去。我必須坦承當下確實被那副可怕的場景給嚇傻了，我只能不斷地跟路邊的人講請他們趕緊求救，而救護車也就在幾分鐘內抵達後由大家齊心協力將他抬上車後緊急送醫。

【以上圖片轉載自SONNET.ORG/Ziv運動眼鏡】

經過了這個插曲後我更警惕自己，千萬要注意自己的狀況！回頭始終不見國智大哥的身影，直到賽後打電話聯絡到他才知道，原來身為急診室主任的他始終不忘自己的本職，也跟著救護車一路照護該位熱衰竭的鐵友，直到他恢復意識後才又從醫院被載回馬亨亨大道？是的，他要求的地點不是終點，是馬亨亨大道！最終他仍是未放棄比賽而讓自己跑完全程，並且領取到完賽紀念獎牌。當天賽後看到他的微笑時，簡直就是感動到內心哭了好幾回吶！！！

我必須將這個故事給寫出來，除了因為被國智哥的這個義舉感動之外，我也見識到人類是有多麼地脆弱與渺小。我們對於眼前的挑戰總充滿期待，卻往往難以想像過程中所帶來的意外可能讓一切終止？我很慶幸在台灣的鐵人賽中總是有幾位富有實力且帶點瘋狂的醫師們，親身參與其中一同圓夢，甚至是像一位天使般地，在這個危急之際挺身而出，挽救該位鐵友的性命。未來DVTT仍是會出現在各種鐵人、路跑或是單車賽事當中，在大家盡情地享受賽事洗禮的同時，有了這一群無名天使的照護，絕對是你我最感到安心的一種保障！

再次感謝這些熱心與熱情的隊友！我以你們為榮！

這座得來不易的獎牌，我要獻給那最堅強的後盾：DVTT醫聲論壇鐵人隊。  

  

接近中華大橋的那刻，我低頭以手輕吻了你，謝謝你在過去五年來的忍耐，並一起完成許多場刻苦銘心的戰事。你永遠會是我的最愛，不管你叫大黃蜂還是鳳凰號。請你繼續陪伴我，並轉回那較為優閒的公路車姿態。而未來的史丹利玩鐵人生，就交給新世代的她吧！

  

好久不見，墾丁IM70.3！

我心裡碎唸著，而眼睛卻只能盯著因穿上小一號隊衣而露出的大腿部位，不斷地一直腫脹、抖動、硬化與撕裂。剛剛在跑出轉換區遇到正妹時的回頭一笑(拍照)，竟成了我今天可能得提前收工的一段插曲。看著錶上顯示的3小時43分，不甘願也不爭氣地只能讓自己以喪屍的動作緩步走向路旁的車後躲起來，這時才發現，我連讓自己坐下來的勇氣都沒有？

  

【以上圖片轉載自Ironman Taiwan官網】

『好不容易才讓懶惰的自己撐完了這50幾天的訓練，但終究仍是敵不過烈日的侵襲與身體的負擔了嗎？』這是在剛跑出T2還不到一公里時的當下，我的薄弱意志...

志工妹：『你還好嗎？需不需要醫護人員？』
屎單粒：『請問如果醫護人員來的話，是不是就得算是出局了？』
志工妹：『這個我需要問裁判，還是我請他們先過來幫你看一下？』

只能以手撐著膝蓋彎下腰來喘氣的我，就這樣一邊撐著一邊看著時間慢慢溜走。而閉上眼睛的時候，確實能讓喪失鬥志後的羞愧感稍微降低，也能順便盤算到底該怎麼交代今天終於又可以再創造另一個DNF賽事的紀錄。

『你還好嗎？是不是血糖太低？這個給你先喝下去...』
『是抽筋了，完全沒辦法動。不對啊！這個時間你怎麼會在這裡啦！』(完全不敢置信～)
『我今天是接力，所以～ 你稍微休息一下，保重身體啊。』

原來這就是傳說中超親切的三鐵一哥謝昇諺？而以上對話則正是扭轉本人這次戰局的重要關鍵！接過一哥的私房補給小物之後，我不曉得這八分鐘的歹戲我還要寫幾段才算交代完畢？但是很幸運地我終於有辦法坐了下來？當醫護人員趕到時我也又能自己站了起來？而原本那醜陋不堪又只能Walking Dead姿態的大腿也似乎消腫了？於是，我開始跑了起來。

   

直到了賽前一天騎著機車前往悠活報到的路上，即便已經刻意選擇明日單車賽道軌跡來行走，這才發現原來我真的一點都不記得2011年時曾在這裡熱血奔馳過？

 
【以上圖片轉載自Ironman Taiwan官網】

而整個下半年度的參賽目標與訓練計畫則是因為七、八月的工作適應與口腹之慾，一度讓冰淇淋的誘惑成功擊倒原本追求PB的鬥志。除了偶爾動一動來安慰自己腰間肉突出的舊疾復發之外，很明顯地我背棄了當初設定的目標，讓刻意不安排賽事的四個多月美好時光就這樣溜走了三分之二，並意外地讓自己放了一個好長好長的暑假。

還在想著要怎麼跑出530嗎？別鬧了... 我只能勉勵自己還好上一次在墾丁IM的成績不算亮眼，至少能比上一次好的話也堪稱欣慰！在九月初騎過一次灶腳路線（不過就是內湖河濱~）後氣喘吁吁的驚嚇之餘，我只好藉著上網昭告世人來檢驗自己的決心，開始了一連串的消滅體脂的作為以及回復年初時頗具信心的體能修煉。老婆很驚訝地抱怨著她如此努力地餵食，竟然還可以讓我穿上那件小了一號的DVTT戰袍？我則是禮貌性地幹譙回應，看到現在自己的體脂率再想想初鐵時13.8%的驕傲時，根本就想大哭一場！

  

擁有決心確實重要，但執行與否才是關鍵。扣除二度出差到強國而無法運動的幾天，以及因為睡眠作息沒有調好而讓免疫力下降的迫休期間，我至少做到了每一天都讓身體去動一動的基本目標。賽後看到隊友Roger哥的心得，頓時讓自己也震撼了好久好久...

『鐵人賽事真的沒有所謂的僥倖，只想練習六成而靠意志力推到八成輸出是不可能的，只有透過120%的訓練才能有機會達到100%的表現！』

我以為在50天裡游完28.2公里、騎過713.9公里，以及跑了172公里後，就能530完賽？賽後證明除了身體素質仍有段不小的差距之外，我的腦子大概也要砍掉重練才是！

  

哪怕只剩那麼一點點的機會，至少我還擁有這個機會。帶著有點熟悉卻又不太有把握的心情出發，仍是一如往常的首日行程滿載。謝謝幫我拍照的您打了聲招呼，讓我又想起原來我還是那位屎單粒。

     

本來應該是準備妥當的最終戰，一切都是疏於堅持而讓自己的內心有點遺憾。還好幸運地在下水前遇到幾位隊員，也讓出發前的產生的那些膽怯，隨著你一言我一語的相互勉勵後逐漸消失。

 

一直都不會是問題的游泳項目，雖不快但好歹也總能安全上岸。為求平安渡過南灣洗衣機的這一難關，我默默地站在大會所設定的最後一個分時集結區，等待6:20分的那刻到來。

   
【以上照片轉載自Wensoth分享相簿】

第一圈的狹路相逢仍是讓人實在難以招架，不管是在下水後還是轉彎處，但多虧了防寒衣的保護讓我至少不會再像三年前那樣游的慘烈 (手腳瘀青)。上岸後左臉略感刺痛卻百思不解之時，果然在較為寬鬆的第二圈海泳時找到答案！原來，這南灣竟然是一片水母海！（有沒有邊游泳邊撥水母的八卦？）

 
【以上圖片轉載自Ironman Taiwan官網】

我自認為一直不是那種很飛速的泳士，或許是因為設定的目標總以安全上岸的關係導致。因為我知道只要讓自己順利地結束這趟水中混戰之後，接下來就是準備上演另一套情節。

【以上照片轉載自Wensoth分享相簿】

看了三鐵錶的紀錄後也只能慶幸自己還不至於游太歪，雖然比預期的43分要超出許多，不過看在平安脫困兼邊游邊被水母玩的份上，也算是如預期計畫的表現了。

 

  

游泳成績(1.9K)：47:59 (M35分組排名：70/247)

上岸後的沖洗與脫衣都算順暢，以非常有效率的4:49來渡過轉換時光。只不過因為鮮少練習上車穿鞋，咱家我還是很囧地把在單車檢錄時卡上的三鐵鞋，又扭下來穿好後才跑出T1。早知如此何必脫褲子放屁呢，唉～

  

 
【以上圖片轉載自Ironman Taiwan官網】

或許是因為已經體會過本賽道的起伏（但有些路段是真的完全忘了），我知道在忘情地輸出同時，還是得注意關山路段（特別是第二圈重訪時）所可能產生的耗能，因此在第一圈的騎乘只能說是不溫不火的保守。令人感到興奮的是這次終於撐到了38公里才被冠軍套圈！（三年前是才剛下完關山沒多久就看到Macca的身影...）但沒想到也又在附近重演裝備跳車的戲碼？為避免節外生枝我也只好要求自己恢復理智，下馬牽車回頭找到調皮的工具罐後並重回賽道。

 

第二圈除了差點在某路口跟一位騎著代步車的爺爺發生擦撞之外，環顧四周似乎就是那幾個來來回回的號碼。謝謝某外國女勇士的激勵，當我換成輕齒比時看到妳是用重踩來維持速度，當下只好安慰自己看到的其實是外星人而不是外國人；謝謝編號351的那位外籍選手不斷地一直攻擊著我，還好有您的戰術分享所以第二圈的不耐煩感才會下降許多！當然還有好幾位讓我自以為刷過去就抓到了，而人家總是能在我暗自歡喜的同時，又默默地讓他們的英姿出現在我的眼前。（就是很意外的在賽後更衣時遇到另一位也是糾纏不清的鐵友Happy Su~ XD）

 

比初次挑戰的時間又進步了五分鐘，而且並沒有在騎乘過程中出現抽筋或不適現象。看著錶上的總時才不過三個多小時，當下對我來說真的是個很不錯的激勵！

 

【以上照片轉載自Wensoth分享相簿】

單車成績(90K)：02:45:56 (分組排名：23/247)

雖然知道高標530已經難以達成，坦白講我還是不甘願地想拼一下Sub6。只是我發現在坐下來休息的那幾分鐘內，我卻是思考著該怎麼走回轉換區準備棄賽。我認為準備不足是最直接的原因，但當下的檢討也只能歸類成於事無補的自我激勵。

『好吧，既然完賽不成，至少也得靠自己走回去吧？』  

【以上照片轉載自Wensoth分享相簿】

還好坐下來前其實是面向著終點方向，天曉得我在起身並試著緩走幾步之後，竟發現崩壞感已消失殆盡？

『別辜負了天使的協助，達不成目標但還得完賽！』 

天氣比我想像中熱很多，特別是我在路上看到了原本領先在前但在路旁痛苦萬分的隊友時，我才發現剛剛身體帶給我的震撼遠超出天氣。但是太陽仍是非常毒辣，這也是北部鐵友們較難以想像的一種試煉吧？或許有不少人跟我一樣，對於最後路跑項目的威脅總只能頑強抵抗而非強力主導，但也許就是因為把目標縮小了，我才能在每個2.5k中讓自己認真跑起來！

   
【以上照片轉載自Ziv運動眼鏡分享相簿】

於是，我又超前了編號351的那位外籍頑童（原來他比我矮～XD），我看到曉春教練竟然又在路邊當起拉拉隊（而且還給了我非常溫馨的鼓勵）？以及在某補給站『淋浴』時跟T-man的龐大哥打聲招呼（感謝龐哥的專業攝影師弟弟總為鐵人們留下許多美好回憶），最後也要感謝那位反戴螢光綠帽而且個子頗高的DWD鐵友，真的很高興有您這麼明顯的目標當作我的專屬前導，希望最後刷過您時的那聲加油，能聊表我在大半路程中偷偷跟跑的敬意。

 路跑成績(21K)：02:31:16 (分組排名：77/247)

   

  

 完賽時間：06:13:37 (M35分組排名：51/247, 總排名：317/1349)

最終雖然沒有達成高標，但至少還有稍稍地改寫PB。我想不需要再安慰自己因為下車撿東西而耽誤了多久，或是因為爆大腿後只能坐著耗時讀秒。將兩次墾丁IM70.3的成績進行比較後，也就很明顯地看到哪個項目的努力不足。

Race	Swim	Bike	Run	Final	Div Rank	Total Rank	Div
2011 IM70.3	47:15	2:50:56	2:50:05	6:40:09	105/184	619/1300	M30
2014 IM70.3	47:59	2:45:56	2:31:16	6:13:37	51/247	317/1349	M35

獻給正在努力追求夢想的您，以及我自己：

『唯有120%的努力付出，才有機會達到100%的臨場表現！』