2012年5月19日 星期六

潭笑風生在洄瀾,第八鐵入手!

曾經聽過一些前輩們分享有關『享受每分秒在場上濱死的感覺』,讓我不禁一再懷疑,那些會讓自己臉部扭曲、身體痠痛不已,不斷地折磨意志的時刻,到底有什麼好懷念、enjoy的?是的,縱使我已體驗過許多賽事,不免仍對這些痛楚感到幾分畏懼。有趣的是,這些『蠟撒咪呀』往往也總是在踩過終點線的那刻,消失殆盡!



面對第八鐵的花蓮場子,似乎也不再像以往在三天前就開始失眠、鬧肚子了?倒是從未在鯉魚潭泡泡水兼森林跑的這經驗,以及特殊的開賽時間(中午12點半下水),都讓我對這的初體驗充滿了期待與想像!而這場『2012 洄瀾國際鐵人三項精英賽』的里程,雖然比標鐵多了5公里(單車項目為45K),但在賽前設定完賽目標時,仍是期待自己有機會來挑戰以往標鐵里程的 PB (2011 苗栗山城:250)。


在順利Pass過今年的期中考後,期望自己不斷地進步再進步的這個idea,已成為這趟圓夢之旅的主要信念!人生的路上存在著許多所謂的不可能,正如我在以往告訴自己:『我這輩子怎可能會跟鐵人三項扯上關係』一樣。當你捐出比別人更早起床的時間,為了信念而不斷花費體力去訓練,讓自己更瞭解何謂兼顧的道理...等等,這些過程,都是將『不可能』這三個字用力擊碎的因素。

我想要完成226超級鐵人賽的想法,不會改變;但我也希望自己能夠充份地享受每一場比賽,而這的新目標,會一直陪著我跑完剩下的92場鐵人賽。此外,調整作息來維持訓練時數的這件事,之所以我要特別地在這篇心得中提及,正是因為它並非是件『立竿見影』之事,但能讓我在本次完賽後有這種享受比賽的感受,它的影響絕對不容小覷!

賽前的喜悅雖然多於戒備,但人算還是不如天算?本來打算開車帶著懷有27週身孕的艾瑪人在週五直奔hahana,不料蘇花公路竟因豪雨而中斷通行!在老婆的快手訂票之下卻發現太魯閣號根本就不能攜帶單車?(晴天霹靂!) 本想透過火車托運愛駒,但在看到幾篇的慘痛經驗的文章之後,馬上打退堂鼓了這個想法。最終,我們還是跟全台灣最漂亮的太魯閣號說聲掰掰,以4+2的方式連人帶車開到了宜蘭,再改搭區間車附提攜車袋的貼心照料,安全無虞地抵達美麗的花蓮!


小夫妻全家三人,就用最簡單的方式 - 機車租賃,花了個半天把花蓮市區再仔細地復習了好幾遍!果然用這種方式最能夠體驗到當地居民的喜好,在有吃有喝也有踩到雷的多重滿足之下,傍晚時分卻很煞風景地下起了雨?此時也沒太多想法,就是駕著我的大黃蜂,享受大自然的『洗禮』,抽了18公里路直奔鯉魚潭。前面騎著機車的艾瑪人與小依芙母女倆,好像我個人專屬的前導車,哈哈!此時心中瞬間浮出一念:『明天充滿森林氣息的鯉魚潭水,不曉得是否能甘甜唯美?』


每年都能藉著這種競賽活動(或稱自我挑戰?)而造訪台灣各地,在小夫妻的心中這就是一種很平凡卻又挺快樂的幸福。而這次更加入了即將在八月報到的正妹,我家的小依芙!當晚,跟著同為好幾場賽事的戰友 Jacky,以及初次挑戰三鐵活動的 Patrick 兩位友人,在海尼根搭配滷味的宣誓之下,大家都要安全且順利完賽吶!


我告訴自己,我想要『享受』比賽!


主辦單位的幾項舉動,也真的讓人很能夠享受這場盛事。除了花蓮本身的好山好水之外,賽前的勁歌熱舞以及不厭其煩的大會報告,連整天未見的太陽先生都適時地露臉,讓在場的所有選手們逐漸地熱了起來。隨著時間的慢慢倒數,從未下水過的鯉魚潭,我來囉!(感謝熱心網友zippo0703的拍攝)


排在M30這組真的好辛苦,下水也是最多人,拳打腳踢從未少過,哭哭... 除此之外,我又跟在台東113時發生了一樣白爛的事,過了折返點還是想讓雙腿省點力,原以為可以改用捷式完成後半段,沒想到硬生生地又是往右側斜行了出去,一抬頭才發現怎麼山離我好近?媽呀,我到底在幹嘛啊我!之後,又是只能用蛙式奮力追趕... Orz (感謝熱心網友Porker Lin的拍攝)


賽前曾請教參加過這場賽事的鐵友們,單車跟跑步的路線都是上上下下、歡樂無比。歷經了水中撥來弄去兼迷航大作戰後,初次穿戴腿套下水的這項策略好像發揮了作用,在跑往T1的一小段路,竟提早讓我有抽筋的感覺?(我要的不是這種效果啊!!! 囧rz... )


(感謝AP大大的專業攝影分享!)


有了上回在轉換區龜太久被鐵友們碎碎唸的經驗,哈哈,這次我不敢再偷懶了!話說自以為有實戰經驗的老鳥如我,這次又是在漏東掉西的情況下才驚覺自己又白爛了?我那可愛的乾毛巾咧...?(好吧,我承認我只掛念著完賽後的這條浴巾,其他的都忘光光了... Orz)

游泳完成時間:34分25秒。

面對接下來45公里路的挑戰,我只能說真是一整個騎的太開心、太銷魂了。出發沒多久就遇上阿包等一群車友,然後大家竟然你一言我一語的就聊開來了?即便是單飛出去沒多久後,還是又會被追上(然後又繼續聊天?XD),雖然好幾位我都不太認識,但竟然大家對大黃蜂都很熟悉?實在是讓我感到非常地受寵若驚,甚至還有一位選手緩緩地騎到我身邊說:『嘿~ 我有拜讀過你的三鐵網誌耶...』(我大驚!!!) 當時的我真的感動莫名,也非常感謝各位在路上的陪騎、聊天與激勵!


為了讓艾瑪人能夠在安全的情況下觀賞比賽,她就駐守在民宿門口順便點了杯焦糖馬其朵靜靜地等候著我的身影。01:41pm 看到人後大喊一聲 Emma!雖然我聽不到肚子裡的小依芙喊『把拔加油』,但我知道將來有一天,我必定會高舉著她一起過終點線!


單車雖然多了一咪咪的距離,但其實難度並不是很高。對於經常在挑戰山路訓練的朋友們,最後4.5公里的長緩坡其實是立見高下的絕勝之處。當然,我已數不清被幾個集團海放了過去,不過這是件好事,讓我知道自行車的訓練還得再加強!(謝謝某位鐵友騎來我身邊建議別跟催而要配速,雖然最後您在長坡那邊打聲招呼後就把我刷過去了,呵呵...)

(感謝AP大大的專業攝影分享!)


(感謝AP大大的專業攝影分享!)


老兵八字輕,千萬別以為第八場了就好像經驗百分百!單車項目的補給用水我只帶了一罐(七分滿),下場就是最後8公里只能乾著喉嚨直到進T2!連跟隔壁的帥哥要口水都剛好遇到他喝完最後一口,哈哈,我還真不是普通的白爛吶... Orz  (感謝熱心網友Porker Lin的拍攝)

單車完成時間:1小時25分21秒。

跑鞋在前日因雨淋濕,所幸乾脆就也鐵了心,用凡士林搭配不穿襪的方式來跑吧。想起大雄葛格碎唸我的『你也轉換得太久了吧』,穿戴完畢後便快速奔出T2。抽筋感雖然沒了,但怎會覺得還是舉步維艱?到了第一個水站才發現,原來剛剛都是緩上坡喔,難怪我又突然感受到初鐵剛起跑時的那種殘酷滋味... (真的,一提到當時那扭曲的臉,艾瑪人就一直瘋狂地取笑我好久,好久...!!!)

上下小坡外加芬多精的圍繞,搭配偶有抽動卻已不再停滯的雙腿,這回,我確實感到有些不一樣。看到最後8km的標牌時,感受到兩吸一吐間的融洽氛圍,雖然還是有人快速刷了過去,但發現自己也漸漸有能力去把前面的人揀了回來。奔跑前我向徐國峰先生大喊加油 (賽前也特地去與他致意並聊天,順便沾沾神人等級的神力),到折返點前我遇到AP大大時熱情地打聲招呼,奔跑路上還不定時地會被正妹選手吸了睛,當然,與幾位鐵友們 (阿包、Jacky、葉醫師、Patrick) 的互相加油打氣更是不能少,我知道這次真的有些不同了。原來,這就是一種 Enjoy 每分秒的感覺!

在拍這張照片前,其實我遠遠就狂問AP大大說是不是本人,他一直沒回我,等待我跑過他身邊後他趕緊回了我一句:『太忙了啦,沒空打招呼!!!』,頓時氣氛又更開心搞笑了,真的很感謝他的無私付出,每每在場上總是能透過他的相機,揀到許多寶貴的身影。


下午 3:34,我完成了人生計劃中的第八鐵 (兩場113如果可以拆的話,就是第十鐵了耶,呵呵,讓我自爽一下吧!),很不幸地沒能向隊長給個好交代,完成內心偷偷設定的Sub3,自行測記完賽時間為3小時4分。

官方完賽成績:3小時7分8秒,
分組(M30)排名:31 / 139 
總排名:235 / 1191

看到朋友們陸續到點,不僅讓我拍照拍得超級興奮,更是一定要來個擊掌祝賀的啊!


當然,能藉此讓更多的朋友開始對這項運動產生興趣,甚至鼓起勇氣參賽並完成挑戰,更是一種無法言喻的美好分享。在此,也恭喜幾位鐵友們順利到點,完成本次挑戰。


我很開心,即便我還是沒能破了自己的PB。但能讓自己越跑越開心,卻是件再有意義不過的事了!


賽後,在民宿排隊洗澡時,竟又遇到了當天最吸睛的正妹選手,不過礙於當初跟她合照時有共識僅為留作紀念,而並未取得她本人同意作為公佈之用,所以就只能弄點裝置藝術了 (請不要寫信來罵我啦!!! XD)。個人認為,這位正妹選手的『各種實力』,簡直就能跟愛河三鐵正妹 (李X燕) 合組個『正妹無敵之鐵人雙釵組』了吶! (無誤)


眼前這趟圓夢之旅看來似乎還很長遠,但其實它就正是即將到來的下一場挑戰。
我是騎著大黃蜂的屎單粒,我要在2012/10/13的那天, 努力成為226超級鐵人行列的其中之一!




2012年4月28日 星期六

台東活水湖113K半程超鐵完賽實錄

如果拿下兩場113半超完賽的話,是不是可以偷偷地說我完成226了?應該是吧,應該是啦... 
在這個念頭還持續不斷地把自己洗腦之際,讓我清醒的聲音再度響起... ?
『史丹利,請不要再用1+1=2的國小數學來自慰了,好嗎!』 



這場由台東城鄉協會舉辦的半程超鐵,是我的第二次中距離自我挑戰賽。雖然我極度喜歡台東這個後花園,但卻僅在這兒參加過一次標鐵。這次再回到活水湖,心情仍是異常地興奮,即便對於賽前所以設定的目標〈比去年的墾丁Ironman70.3進步〉仍有些狐疑的我,至少已經不再像上回初挑戰般的瞎緊張了。 

而本趟旅行則是與DVTT的團員們一同搭乘兩鐵專車,不僅能省下自行開車的舟車勞頓,也能盡情地與大家喇賽、拍照、看風景。早上6:58從松山發車,莫名奇妙地早到了一個小時,說不緊張好像是騙人的嘛,哈哈...


加入DVTT社團雖然也好一陣子了,不過這倒是我初次與大家正式見面。團員們不僅是各行各業的佼佼者,更是許多競賽活動中的高手唷,最重要的是:大、家、真、的、都、很、搞、笑、吶!



雖然兩鐵專車票價貴了一咪咪,但光是有專人導引兼不須拆車的這兩項,就是最超值的地方了。


我的老戰友Jacky,他與學姊夫婦倆也一同搭車,這次113也是他的初次半超挑戰唷。


早已聽說DVTT團員們另一項很高深的功力,終於在早上十點抵達花蓮吃便當時,親眼見到這場景了!吃飯配台啤?不... 是台啤配便當啊!XD (無誤)


喜歡到台東比賽的原因之一,就是可以順便安排個三天兩夜的小旅行!而這趟旅行則是被我老媽從頭到尾一直碎唸,不斷地一直說我竟然『拋妻棄女』地大老遠跑到台東去玩樂,唉唷,畢竟咱家艾瑪人目前『身懷重任』,待在家裡還是比較安全的嘛~ 


隨著大家陸續抵達住宿地點後,氣氛似乎也漸漸有了上緊發條的味道。Check-in完畢後,大家就一起到會場去試試水溫兼跑步熱身,還真是熱血呢!(志銘大哥的身材好到我連拍照時的眼神都怪怪的了,哈哈...)


而每次比賽前都要去握握226神人之手的我,當然是不會錯過這個機會,向小童隊長、游大哥、陳大哥、青春肉體團等人討討運氣,期望自己能夠在勇者之握的加持下,順利跑完這場半程超鐵賽!此外,這次還有正妹SG - 阿曼達小姐的熱心加油兼搞笑,一整個讓許多人輕鬆了不少,真是要幫辛苦補給的她來點掌聲吶!〈左下角選手是本次標鐵賽冠軍吳冠融】唷!〉


歡樂的氣氛掺雜著些許祝福與祈禱的話語,讓再過幾小時即將接受 Half Ironman 洗禮的所有人充滿了鬥志,而我這趟除了希望自己能在二度挑戰中有所進步外,也希望藉著相機幫大家留下滿滿的回憶!(我的拍照風格就是自然風,請大家見諒唷。)


- - - 晚上八點了,該睡覺囉! - - - 我是分隔線 - - - 我是分隔線 - - - 我是分隔線 - - -

2012/04/28 06:10AM,DVTT 所有團員戰前留念,期望大家今天都能夠順利完賽、挑戰成功!


哈哈,這次的行李還帶了台60D&15-85mm,而且服裝跟大家很不合群... XD


大家今天都要順利完賽兼破PB唷!(SG真的太正了,太正了!!!)


滿懷鬥志的大夥們,不管是初次挑戰113者,或是期望能夠超越上回成績的幾位,在下水之前的這張合照,竟然引起了在場不小的迴響?甚至連不認識的路人們,都駐足為大家拍照留念?果然三鐵界真是處處充滿了有點溫馨又帶點搞笑的氣氛吶,呵呵...


有了上回在墾丁Ironman70.3後兩項同燈同分的搞笑成績後,我在四個月內參加了四場馬拉松來充份體驗跑步的『樂趣』,雖然也只獲得了兩勝一敗一和的結論。但我想這些磨鍊給予我最大的收穫並非完賽或是Sub5,而是當初那股『一談到馬拉松就內心挫賽』的恐懼感,它消失了。是的,我告訴自己我能夠跑完全馬,也告訴自己別再向上次113一樣地搞笑!因為騎90公里的時間竟然搞得跟跑21公里是一模一樣的2小時50分?說我自己是個爛跑者還真是一點都不為過吶,哈哈。

所以,二度挑戰除了是為了將來的226終極目標做個期中檢視之外,自己也設定要比上次的成績再好些,才能不愧對過去四個月以戰養戰的策略。翻了一下以前的數字,如果天真地想一下子就把成績拉往五開頭(Sub6),我該做的是... (後括號為上次時間)

Swim: 45m (47)
Bike: 2h:40m (250)
Run: 2h:30m (250)
Total: 5h:55m (640)

各位可以發現我還是很偷懶地,把跑步弄鬆了點,哈哈。不過,畢竟已經到最後一項了,體力是否能夠調配得宜仍是個變數,所以這個目標就單純只是設為不含T1/T2的各項分別計時。總之,拼就是了,加油吧,大黃蜂!


07:30AM,身為第一梯次下水的白帽參賽者,請勇敢地下水餃去吧!終於不再像去年Ironman70.3的拳打腳踢一樣,得在水中跟大家過招了!此外,下水前一直站在我前面的歪國人想耍帥跳水,結果滑了一大跤兼撞到頭,在此奉勸如果真要跳水的話,記得挑塊比較沒有青苔的地方唷... (這位歪國人從此就再也沒擋在我前面過了,呵呵...)


今天的游泳策略仍是主蛙副捷,雖然在過去一個月曾針對捷式進行自我訓練,但自認成效有限還是不敢硬拼。在游過折返點後為了減輕下半身的負荷,本來一直游在某位黃衣選手的前面,在我變換捷式後游沒多遠,發現我根本就是在亂游,而且還是往橫偏去,一抬頭發現該位仁兄竟然跑到我前面了?真的是超囧!至此,改回來原本熟悉的蛙泳,再慢慢地一位位辛苦地抓。游完上岸花了43分,第一個目標達成!


如果真的想成為名符其實的鐵人,除了訓練大餐得一頓接著一頓吃之外,賽場上的傻眼安排更是不會有時間讓你靠夭太久。這場T1轉換的路線,是我參加過跑最遠的一次!光從迷迷糊糊的水裡爬出來已經夠狼狽的了,然後還得上氣不接下氣地跑了將近800公尺?(更長或更短,煩請予我更正,謝謝。) 我幹譙了一聲之後,就把氣留給緩跑,而且,邊跑還像是邊在做腳底按摩,你看這主辦單位有多用心吶!XD  (圖中為小童隊長)


感謝AP大大的攝影美作,您的作品總是場上選手們奮鬥的最佳證明!


每次到T1之後就是我最開心的時候了!該擦的、塗的、吃的、帶的全都上身,我還是prefer穿上卡鞋跑出start line再上車,也順便可以緩緩即將使用的肌群。其實是怕自己一上車就摔車啦,醬很掉漆、很不帥耶...XD (T1耗時約5分鐘)


05/02 更新:感謝熱心網友 AloneBT 拍攝的大作!


上車後行經中華大橋沒多久,發現身體出現了一種『大意失荊州』的味道。這是啥玩意?白話文來說就是 out of my control。(靠,不是叫你說白話文嗎?繞啥英文啦你!) 我發現有些『力不從心』,90公里的單車對我來說一直不是件需要害怕之事,但我發現今天可能得敗在這一項了。原因是,我的大腿靠臀部處開始出現了抽筋的狀況。而且一直有帥氣的選手不斷地刷我卡,當然,包含了本團的小謝、大雄等人。越是想追趕卻發現越要大抽筋,所幸後來自己還是維持自己的速度(35~41k/h),先把第一圈吃完再說。(感謝熱心攝友巫布的大作,再度看到自己飛奔的模樣!)


第一圈折返的路上終於看到傳聞已久的淑女車阿伯,毫不壓抑地向他舉起大姆指並大聲喊了加油。親切的他微笑以對後,帶著較為輕鬆的心情駛向我的第二圈。沒想到竟也悄悄地已完成了今天一半的任務了,而這趟感覺似乎回復了許多,在此還要拜謝去年游大哥得指導,讓我可以用這種安全又便利的補給方式騎車(如下圖所示)。當然,在跑了6X公里後,游大哥從我後面打了聲招呼後便揚長而去,一整個讓我大激勵了起來,拼命狂追。之中還不小心刷了大雄一卡,真是不好意思... XD 


事實證明了226神人果然不是叫假的,苦追5K後倍感壓力,這才發現我做了件蠢事... 最後的2X公里時,志銘大哥也順順地把我刷了過去並為我加油,回到會場準備進T2時,我真的覺得大事不妙了.....


『千萬別抽筋!拜託,千萬別在下車時抽,會很無助... 拜託拜託。』祈禱奏效!前兩項完成時間看到了大會計時的3h:42m。還是能下馬推車跑進去,只是這一坐下來要換跑鞋,就足足讓我坐了將近10分鐘!!! 心裡又氣又急,急的是我明明全部裝備都弄好了,就剩左腳鞋帶還沒綁,身子往前一傾馬上就抽大腿,屢試不爽!氣到不行的我索性直接站了起來乾脆不綁鞋帶轉身就跑,還好轉換區有可愛的工作人員學生妹一直跟我加油兼指示方位,我也忘了還在比賽就跟她們聊了起來,真是不小心曝露了我怪叔叔的傾向... XD。單車項目完成時間:3小時4分。(含T1/T2轉換區)


該說是什麼感覺呢?就跟我的初鐵一樣吧?每跑一步路,兩條大腿就硬得像吃了藍色小藥丸般地在跟我抗議!『能不跑嗎?你是來放棄的嗎?還要再給自己多少藉口?』是的,這些話一直在我的腦子裡打轉...

感謝AP大大的攝影大作!


謝謝那位在我痛苦站在路旁用力搥大腿時,從我身後補上一句『加油,別放棄』的大哥!
謝謝那位用著狐疑的眼神並對我說了句:『是大黃蜂?』的選手,讓我好開心... 
當然,更要謝謝小童隊長在跑步初期時遇到我時,給予的稱讚、鼓勵與打氣!


辛苦的SG一姊Amanda幫我拍了好多照片,真的非常感謝她的拍攝!


跑出會場後便是繞著馬亨亨大道整整兩圈,一路上有三個補給水站,以及偶有臉上產生怨念感的選手。因為當自己手上只有一個信物卻看到別人已經集滿四個了,那種感覺真的是一整個妙到不行。(心裡的OS:奇怪?明明大家都是地球人啊,怎會差這麼多... XD)



抽筋真的在所難免,一旦你被迫屈服了,你永遠是它的階下囚!我曾在過往的心得裡提到當你抽筋時別馬上停(坐)下來,先試著緩跑或快走。今天在T2時的大抽筋雖然一度讓我停了半分鐘,但也僅限那30秒。我自己撞開這道牆的方法還是一如往常,繼續跑,不要停。一旦用力的肌群被轉換了,就宛如重生般地『開心』跑下去!(最好史丹利你是有開心啦...!!!)


一路上不斷地跟自己的隊友與正妹選手打氣、加油。紅色、藍色、綠色、黃色的手環一個個套了上來,本來打算在最後5K吞下肚的鹽片竟然被我搞丟了,最後2K路上也漸漸感覺到疲憊,左大腿內側開始有被撕裂的感覺。最後一個水站前遇到了正妹補給阿曼達以及完賽的小童隊長,雖然很不幸地停下腳步喝水後竟抽了左小腿,還讓工作人員嚇了一跳且不敢碰我(感謝那位狂為我噴肌樂的大姊,真的很謝謝妳)。但最後的這800公尺,對於當時能再度起身緩跑的我,只想好好享受最後這一段路...


我辦到了!這次終於不再當步兵,路跑目標達成:2小時26分。
第二個半程超級鐵人完賽入手。總完賽時間:6小時15分19秒。(Ironman70.3:640)


到點時不斷底一直吶吼的我,雖然沒辦法在這次Sub6,但是終於讓成績進步了近半小時的時間!


雖然沒有隊服,但仍是要舉著隊旗來熱血地跑一下啊!!! 


M30分組排名:50/115
大會總排名:220/577


最終DVTT所有成員(約20位)皆順利完賽,隔日的標鐵賽更是拿下冠軍,大家的實力真的是有目共睹,也恭喜所有參賽者唷!


在週六當晚的選手之夜,也確定了在今年10月13日會舉辦226超級鐵人賽這件事。雖然是個可喜可賀的好消息,卻不免又開始緊張了起來?是啊,那不僅是我今年的重頭戲,更會是我的三鐵生涯中的最高目標!兩件113的紀念T-Shirt並不會自動升等成226紀念品,如果想要,得靠我自己的努力去掙得!不管是頭銜還是衣服...


我曾在FB/Plurk上寫過這句話,與即將被稱為瘋子的你/妳,或是早就走火入魔的前輩們共勉:
『你可以笑我蠢、罵我瘋,但我的人生卻因為鐵人這條路而更加充實,更形美好!』


這回也順便充當了團內的攝影師,與您分享!
2012台東活水湖113K半程超級鐵人賽之旅相片集
(P.S 因相簿空間有限,所有上傳圖檔皆已經過壓縮,如需原圖再與我聯絡囉。)